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Nordic Walking - Wir gehen am Stock

Geschrieben am 01.10.04 um 18:06 von Petra-M_Kotitschke


Wenn die Lust am Laufen der Gesundheit dient


Immer häufiger sieht man durch Wälder und Felder kleine Gruppen von Wanderern mit Stöcken laufen, eine Gangart, die dem Skilanglauf ähnelt. Nordic Walking heißt die Trendsportart und kommt aus Finnland. Mediziner haben Nordic Walking erforscht: es ist genauso gesund wie Schwimmen und kann sogar Zivilisationskrankheiten heilen helfen.

Im Unterschied zum Joggen oder einfachen Walken werden beim Nordic Walking mit Hilfe von "Stöckern" - so nennen die Nordic Walker ihre Gehstöcke - auch die Arme in den Bewegungsablauf mit einbezogen. Dadurch wird beim Training nahezu der gesamte Muskelapparat beansprucht (ca. 90 % aller Muskeln bei richtiger Ausführung!).

Neben Beinen und Gesäß wird auch die Muskulatur in Schulter-, Rücken- und Brustbereich gestärkt. Ein weiterer Effekt: Die Pulsfrequenz, der Stoffwechsel und der Energieumsatz wird erhöht, der Kalorienverbrauch wächst.

Wer sicher gehen möchte, einen gut ausgebildeten Instruktoren - so heißen die Nordic Walker Trainer offiziell - zu finden, sollte darauf achten, dass der Kursleiter vom DNV, dem Deutschen Nordic Walking Verband, oder von der NWCA, der Nordic Walking Coach Association, ausgebildet wurde.

Kurse werden in Schwerin an mehreren Stellen angeboten, so u.a. über das Sportgeschäft Runners Point, Marienplatz 3 (Tel: 0385 / 581 49 87) oder das Gesundheitszentrum Schwerin, Mecklenburgstr. 59 (Tel: 0385 / 59 38 98 5)


 
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